توضیحات دوره
- هدف کلی
توانایی مدیریت استرس و فشارهای روانی روزافزون در زندگی امروز
- اهمیت
فشارها و استرس زندگی امروزی بسیار بیشتر از زندگی در گذشته است.اگر سختی ها بر ما قالب میشود، به ما هم بستگی دارد زیرا ما هم ضعیف شده ایم و مهارت های مناسب با زندگی امروز را نداریم.
واقعیت این است که زندگی امروز تغییر کرده ولی ما تغییر نکرده ایم!!!
کسب مهارت های جدید یعنی: سالم تر بودن، آرامش بیشتر داشتن، راضی تر بودن و نپرداختن هزینه های گزاف در زندگی است.
- سرفصل ها
- تعریف استرس و مفهوم علمی مدیریت استرس.
- آشنایی با مفهوم استرس و استرسورها.
- آشنایی با استعاره ظرف استرس و کاربرد و اهمیت آن.
- تفاوت استرس و اضطراب.
- چرا استرس را تجربه می کنیم.
- استرس مثبت و استرس منفی.
- مداخلات موثر در جهت کاهش استرس.
