توضیحات دوره
- هدف کلی
رشد وافزایش عزت نفس در بزرگسالان
آشنایی با مفاهیم عزت نفس و اعتماد به نفس، ضرورت آن در سلامت روان افراد و نقش هسته ای آن در موفقیت های فردی
- اهمیت
عزت نفس پایین با آسیبهای فردی و اجتماعی فراوان همراه است . این افراد ، غالبا اضطراب و تجربه تنش شدید - استرس - را تجربه می کنند .
عزت نفس و اعتماد به نفس زیربنایی ترین موضوع در سلامت روان افراد است.
در حضور عزت نفس و اعتماد به نفس ناکافی تلاشهای فرد در سایر حوزه ها نیز بی ثمر می ماند .
لازم است افراد برای پرورش عزت نفس و اعتماد به نفس خود برنامه ای داشته باشند تا بتوانند از ظرفیت ها و پتانسیل های بالقوه خود استفاده کنند .
- سرفصل ها
- ماهیت عزت نفس
- منتقد آسیب رسان- خلع سلاح کردن منتقد
- خود ارزیابی دقیق
- تحریف های شناختی
- شفقت
- بایدها
- روبه رو شدن با اشتباهات -پاسخ به انتقاد
- درخواست کردن
- هدف گزینی و برنامه ریزی
- تجسم کردن
