توضیحات دوره
- هدف کلی
شناخت مواردی که نیاز به رهاشدن دارندو موجب بروز استرس،احساس گناه و افکار منفی می شود.
- اهمیت
زندگی با ارزشهای شخصی خود با انجام تمرینات کاملا ساده اما کاربردی و همچنین تمریناتی که کمترین زمان ممکن را نیاز دارد.
- سرفصل ها
- مرحلهی اول: درهمشکستن
- مرحلهی دوم: ترک عادت
- مرحلهی سوم: درونی کردن
- مرحلهی چهارم: خشم
- مرحلهی پنجم: بلند شدن
- برقراری ارتباط جدید
