توضیحات دوره

• هدف کلی 

شناخت اضطراب و استرس و تاثیرگذاری آن بر سلامت روان و پیشرفت تحصیلی

• اهمیت 

مردم استرس را خطرناک و کشنده می‌دانند

برخی از استرس‌ها به ما کمک می‌کنند تا از منطقه امن خود خارج شویم!

استرس مثبت به ما یاد می‌دهد که چطور خوب تمرکز کنیم و یادگیری و عملکرد بهتری داشته باشیم و به هدف خود نزدیک و نزدیک تر شویم. همچنین موجب می‌شود که در مواجه با تنبلی از خودمان واکنش نشان دهیم و باعث می‌شود که شکست نخوریم و به موفقیت برسیم. نهایت راهی را پیش پای ما می‌گذارد تا استرس‌خود را مدیریت کنیم

• سرفصل ها

1. تعریف استرس و اضطراب
2. فواید ومزایای استرس و اضطراب
3. شناسایی احساسات و واکنش جسمانی
4. کنترل و مدیریت استرس
5. تکنیک های آرام سازی