توضیحات دوره
- هدف کلی
شرکت کنندگان با مفهوم استرس و مدیریت آن آشنا خواهند شد.
- اهمیت
امروزه همه افراد با استرس روبرو میشوند و شناخت علایم و مهارت مدیریت آن از ضروریات زندگی امروزی میباشد-
استرس یعنی دوباره سازگار شدن فرد با شرایط جدید و هرجا که تغییری روی دهد ما دچار استرس میشویم .
نکته مهم ضرورت دوباره سازگار شدن با شرایط جدید هنگام تغییر است.
- سرفصل ها
- استرس در داستان
- آشنایی با استرس و پیامدهای آن و مشکلاتی که ایجاد میکند
- استرس چیست ؟
- مواردی که استرس ایجاد میکند
- علایم بدنی استرس
- پیامدهای شناختی (ذهنی ) استرس
- پیامدهای رفتاری استرس
- روشهای مقابله با استرس
- استراتژیهای فردی مقابله با استرس
