توضیحات دوره
- هدف کلی
شناخت و درک ازجسم خود
یادگیری مهارت خود مراقبتی
- اهمیت
خود مراقبتی فعالیتی است که هر شخصی برای حفظ و ارتقاء سالمتی خود به آن نیاز دارد.
مراقبت ازخود شامل تمام تصمیماتی است که افراد برای خود و خانواده خود می گیرند تا از نظر
جسمی و روانی سالم بمانند. مراقبت از خود فعالیتی است برای حفظ آمادگی جسمانی
و سلامت روانی. این فعالیت ها می تواند شامل تغذیه خوب، بهداشت فردی مناسب،
اجتناب از خطرات
- سرفصل ها
مهارت های زندگی
تغذیه
فعالیت فیزیکی
خواب
مدیریت استرس
نیازهای هیجانی و معنوی
روابط درون فردی و بین فردی
ایجاد تعادل بین زندگی و کار
بهداشت بلوغ
