توضیحات دوره
- هدف کلی
تجربه جسمی و روانی در لحظه اکنون
- اهمیت
بهشیاری مهارتی است که با تمرین کردن می توانیم آن را جزیی از سبک زندگی خود کنیم. این مهارت به ما یاد می دهد که لحظه اکنون را مزمزه کنیم و قدردان زندگی خود باشیم و بتوانیم بالغانه برای مشکلات زندگی راه حل پیدا کنیم .
- سرفصل ها
- تمرین تجربه لحظه حال
- هدف
- امتیاز
- با خود مهربان باشید
- دست حمایتگر
- بازگشت به زمان حال
